Die Finnen haben eine einfache Grundregel: Wer zur Sauna gehen kann, darf auch in die Sauna gehen. Eine Krankheit muss also kein Hinderungsgrund für regelmäßiges Schwitz-Training sein. ­Einige Gesundheitsprobleme können sogar positiv beeinflusst werden. So zeigen aktuelle Studien aus Japan, dass sich bestimmte Formen von Bluthochdruck bessern können. Durch den extremen Wärmereiz werden die Blutgefäße der Haut weitgestellt und so der Kreislauf entlastet. Bei Herzleiden wird die mittlere Stufe im Saunaraum empfohlen, weil dort die Hitze nicht so hoch ist. Auf das Kaltwassertauchbecken sollte verzichtet werden, weil dies den Blutdruck ungünstig beeinflussen kann. Ebenfalls angezeigt ist das Saunabaden bei Erkrankungen der Atemwege wie einfacher chronischer Bronchitis oder Asthma bronchiale. Durch die heiße Luft entspannt sich die Bronchialmuskulatur, und die Schleimproduktion wird gefördert. Danach fällt vielen Lungenpatienten das Atmen leichter.

Positive Wirkungen zeigen sich auch bei Hautkrankheiten wie Akne, Neurodermitis oder Schuppenflechte. Durch die stärkere Durchblutung der Haut verbessert sich ihr Ernährungszustand. Außerdem wird sie durch das starke Schwitzen gereinigt. Bewährt haben sich Saunaanwendungen auch bei Sportverletzungen. Die leichte Überwärmung des Körpers fördert die Heilungsvorgänge bei Muskel- oder Sehnenzerrungen. Bei größeren Blutergüssen sollte man die Sauna allerdings meiden.

Bei einigen Krankheiten sollte auf den Saunabesuch verzichtet werden. Dies gilt vor allem bei akuten Erkrankungen, die mit Fieber und Entzündungen einhergehen wie z.B. Grippe oder Patienten mit Rheumaschüben. Und nach dem Herzinfarkt muss mindestens eine dreimonatige Saunapause eingehalten werden. Auch Menschen mit starken Krampfadern und anderen venösen Erkrankungen sollten Vorsicht walten lassen, d.h. in der Sauna Beine hochlegen und nach ihrem Verlassen nicht herumstehen, sondern auf- und abgehen. Epileptiker müssen leider ganz aufs Saunieren verzichten, weil dadurch Krampfanfälle ausgelöst werden können.

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